座り方を工夫して、快適な在宅ワークを 🌿
今年2月に退職し、在宅勤務（自営業）を始めました。
それに伴い、座る時間がぐっと増えたため、
☝🏻 同じ場所・同じ姿勢で座り続けない
☝🏻 座り方を工夫する
この2点を大切にするようになりました。
いろいろと検討を重ねた結果、臼蓋形成不全の私に合った道具たちに出会えたので、
同じような症状でお悩みの方へご紹介したいと思います。
① 低めのテーブル・こたつの作業にぴったりの椅子🪑
パソコンデスク以外に、低めのテーブルやこたつでの作業が多いため、
ずっと「ちょうどいい椅子がないかな？」と探していました🔍
・立ち座りの動作がスムーズ！
・椅子に座ったまま、こたつにも入れるちょうどいい高さ👍
・高齢の方にもおすすめできる安定感のある設計
私はこの椅子にテンピュールの小さめマットを敷いて使っています🪷
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② 接骨院ドクターおすすめ💡骨盤が立ちやすいテンピュールクッション🧘♀️
・自然と骨盤を立てて座れるので、姿勢が崩れにくい🪑
・長時間座ってもお尻が痛くなりません✨
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③ 💡 鍼灸師さんおすすめ！お尻をほぐして股関節の動きをサポート
こちらは、鍼灸師さんに勧められたアイテムです。
股関節の動きをスムーズにするには、お尻（臀部）の筋肉が柔らかくないとダメ🙅🏻とのこと。
そのため、日々のセルフケアとしてこの道具で臀部を適度にほぐしています🌀
ポイントは、黒い色のハードタイプであること。
柔らかいものでは効かないそうで、これじゃないと意味がない！と強く勧められました💪
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